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高尿酸该如何调理尿酸高的吃这些准错不了

时间：2024-08-10 20:56:43 作者：

摘要：在生活中，人们担心三高：**高血压、高血糖、高血脂**，生怕伤害身体。可三高有时不止出现一个，有时候两个或者三个同时存在，这都是有可能的。

在生活中，人们担心三高：高血压、高血糖、高血脂，生怕伤害身体。可三高有时不止出现一个，有时候两个或者三个同时存在，这都是有可能的。你知道吗？当你预防三高时，第四高悄然出现，这就是高尿酸。在生活中，尿酸高，成了痛苦的事情，对于这个病症，你了解多少？

什么是高尿酸

高尿酸，是嘌呤代谢紊乱，血液中尿酸增多，引起代谢性疾病。

正常情况下，体内的尿酸，在生成、排出中是等量的。当生成多、排出少，会造成尿酸高。尿酸升高，会影响血液分泌，目前，尿酸升高，呈现年轻化趋势。

哪些原因导致尿酸升高

肾脏失调

肾脏，维系身体健康，肾脏健康与否，关乎健康，作为排泄尿酸路径，肾脏功能异常，会造成尿酸升高。

饮食导致

饮食，是主要因素。嘌呤含量高，会造成尿酸增高，例如，动物内脏、海鲜、肉类、啤酒，这些食物搭配，确实风味独特，但是，会导致尿酸增高。

吃药导致

吃药，中国人维系健康、保持健康的方法，但是，不宜过多吃药，是药三分毒，过多吃药，对身体伤害极大，会引起药物中毒。同时，会影响到代谢，造成尿酸排泄、增加出现问题，引起尿酸升高。

尿酸升高，是一件糟糕事情，这个时候，通过饮食能调理，那么吃什么好呢？吃低嘌呤食物！

吃嘌呤高食物，会造成高尿酸，那么吃低嘌呤、不含嘌呤食物，就能保护身体了。其中，蔬菜水果，显得很关键，绿色食物，嘌呤含量低，或者没有嘌呤，同时，丰富的维生素、矿物质，能促进尿酸排出。

喝水

尿酸高，多喝水，这个成了很多人的做法，的确，通过喝水，能促进尿液排出，在排尿中，能促进体内废物、杂质排出，从而平衡尿酸，保健身体。

含钾食物

饮食时，食用含钾食物，钾离子，能减少尿酸沉淀，帮助尿酸排出，例如，香蕉、芹菜可以多吃点。

菠菜

吃菠菜对身体好，但是，也要因时而定，想要降低尿酸，就不要吃菠菜了，菠菜中有草酸，会造成尿酸增多，加重肾脏负担，这无疑很危险。

肥肉

肥肉，脂肪含量高，会引起高血脂症，影响到尿酸排出，造成尿酸升高。

关于尿酸高，就说这么多，了解了高尿酸，科学进行饮食，能帮你更好保健，希望大家多重视。

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