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复杂的人生，纷繁的世界，喧嚣的都市。当我们在忙碌中迷失自己时，不妨放慢脚步，欣赏沿途的风景，放松自己的心情，我们会发现也许我们已经错过了太多，原来生活可以过得如此轻松愉快。

1.放慢脚步才会与自我连接

有人说：人生就像攀登一座高峰。太多的人渴望自己能够登到高高的顶峰，可以“一览众山小”。然而，太注重山上的终极目标，难免会忽略路上的好山水、好风光和好心情，更难以感受到那些细小的快乐和感动，享受攀登过程中的乐趣。

还记得猪八戒和孙悟空吃人参果，猪八戒由于不懂得慢下来，人参果还没好好品尝，就已经吞下肚子去了，自己好不懊悔。

为何我们要学会慢下来。在正念看来，慢下来能够让我们有意识觉醒活着。我曾经参加一个正念班过程，老师让我们有意识地慢下来，比如吃饭的时候，慢下来，体会咀嚼的滋味；比如走路的时候，让自己慢下来，体会我们走路的感受。

慢下来，我们与自己全身心的连接，当你活在觉醒中，生命才会真正的苏醒，你的每时每刻都在自己意识中停留着，你的生命才会有更多隽永的回味。

学会放慢脚步，学会欣赏映入眼帘的每一处风景，学会捕捉每一幅明快的画面。这样必定使心情愉悦起来，脚步也会轻松起来，登上山顶指日可待，既没有错过沿途的风景又摘取山顶胜利的旗帜，岂不是一举两得。

2.过于忙碌会降低我们的生活品质

在现代社会中，我们每一个人都行色匆匆，在压力和竞争的压迫之下，我们不得不忙碌，不得不加快脚步，不得不马不停蹄地奔向自己的美好目标。

有人说忙碌是一种美德，当然，忙碌能使我们的内心感到充实，忙碌会提高我们的生活质量。但忙碌也会使我们身心劳累，会让我们的生活品质越来越差。

当下的快节奏，让我们的生活和工作都变得快起来，快餐文化、快运动、快餐城市，快生活引导着我们的快步伐。我们都会有一个体验，如果走得太快就会感觉心脏跳动加速，很难喘气，呼吸困难。

快生活也是如此，会让我们气喘吁吁，会让我们身心疲惫。因此，很多人开始呼吁另外一种生活方式，慢生活，目的是让我们的脚步慢下来，躁动的心慢下来，生活慢下来。

比如我们可以慢下来翻开一本书，在一页方寸间寻找宁静，寄情于物外，发发呆，不思考，不人生，停下来笑看风云，坐下来静赏花开，沉下来平静如海，定下来静观自在。心境清澈如水，万物自然得映，心灵静极而定，刹那便是永恒。

3.“慢”下来能让我们变得更为智慧

1986年，意大利记者卡洛·佩特里尼发起了“慢餐运动”。他宣称：“城市的快节奏生活剥夺我们的感受，我们要以慢慢吃为开始，反抗快节奏的生活。”这种慢食的主张很快便席卷全球，引起人们的共鸣，由此发展出一系列的慢生活方式。

同时慢生活家”卡尔·霍诺指出，“慢生活”不是磨蹭，更不是懒惰，而是让速度的指标“撤退”,让生活变得细致。慢是一种意境、一种健康的方式、一种回归大自然的和谐感受，让人们在张弛有度的生活中找回心灵的宁静。让我们放慢脚步吧，在阳光下漫步，便会感到生活是格外和美与宁静的，生命也是另一个样子。

学会慢下来，其实最根本就是让我们回归到自己身上，去找到自我的力量，而不是被大众的欲望所裹挟。或许很多人都会忙碌越来越迷失，因为我们与自己身心已经离得很远，也许只有你慢下来的时候才能看见别人看不见的，听见别人听不见的，想到别人想不到的。

曾经有一个经典的小故事，讲述的就是如此。有一个人手表掉了，然后他急急忙忙的总是找不到，后来有个人就给他支招，你不要找了，你就停下来，于是他果断的停下来寻找，而是学会静心聆听，他听到那个表在草丛中滴答滴答的声音，这时他方才明白，静才能帮助我们变得智慧，静也能帮助我们找回自己。

大学曾说，知止而后定，定而后安，安而后虑，虑而后有所得，慢下来，才会让你的思维与思考更接近事物的本质，这或许是我们需要慢下来的根本， 只有适当的慢下来，你最终才不会辜负自己。

今日话题：你有没有曾慢下来体验过美好瞬间，欢迎探讨与交流。