如何调理高尿酸，痛风不再是噩梦！
嘌呤查询工具——【出自于：公众号医狮会】
随着时代的发展，人们的物质生活水平也随之升高了许多。但这背后随之而来的是患有各种疾病的高发人群，痛风就是一个典型的例子。近几年来，出现了越来越多的高尿酸血症，这是危害人类身体健康的主要杀手之一。如果尿酸浓度过高，就会导致痛风，同时也会给人体内脏造成很多负担。因此，有必要在平时合理的控制体内的尿酸值，这样才不会导致灾难的发生。
尿酸高不知该如何做？别急，接下来小编教给你方法，只要长期的坚持下去，降尿酸不再是妄想，痛风不再是噩梦！
一、限制高嘌呤食物摄入量
大家都知道，尿酸是嘌呤在体内代谢后生成的，如果在日常生活中摄入的高嘌呤食物过多，就会导致体内尿酸严重超标。
所以对于体内尿酸偏高的人来说，在平时的饮食过程当中一定要限制吃高嘌呤食物，比如海鲜、动物内脏、高浓汤等的嘌呤含量就非常丰富，在痛风缓解期间一定要少吃或者不吃，若在痛风急性发作期则一定要禁止食用。
二、低蛋白
如果体内尿酸偏高，通常在饮食上也应达到低蛋白水平，低蛋白饮食可以帮助维持身体正常的新陈代谢，维持尿酸的稳定性。因此，在平时可以多吃一些碱性食物，比如蔬菜和水果，可以中和体内的酸性达到酸碱平衡的效果，有利于体内尿酸的排泄。
三、低脂肪
体内的嘌呤含量高会严重影响新陈代谢，所以在日常生活饮食当中要尽量选用低脂肪食物进行食用。低脂食物有助于减轻人体的内脏负担，改善人体的新陈代谢，从而加速尿酸的排泄和代谢，帮助降低尿酸水平。
四、坚持多喝水
如果尿酸值偏高，就一定要坚持多喝水，保证每天至少摄入 2000 毫升水，多喝水会增加排尿量，可以促进体内尿酸排泄，有助于降低尿酸水平。
五、坚持有氧运动
生命的真谛在于运动，适当的运动可以加速人体内的血液循环，可以帮助增强身体的抵抗力和免疫力，也可以提高新陈代谢率，加速尿酸的消耗和分解，快速排出体内多余的尿酸，对于控制尿酸水平有很好的效果，可以帮助预防痛风发作。
因此，痛风患者在日常生活当中一定要注意生活饮食习惯，要用科学的方法来帮助自己降尿酸和预防痛风发作，治疗痛风是一个长期坚持的过程，以上方法只要坚持一定会有一个令你意想不到的效果。
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