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自我效能论是教育心理学当中学习动机理论里的一个重点，在四川教师招聘考试中，也是一个常考的知识点。考查题型涉及到单选题、多选题、判断题以及案例分析，所以建议全题型备考。在接下来的讲解中，我将结合常见的例子，带领大家对这部分的内容进行认识和理解，希望对大家的备考有一定的帮助。

一、代表人物：班杜拉

班杜拉认为影响行为的因素是强化和期望，其中他将期望分为了结果期望和效能期望。

(一)结果期望：指人对自己某种行为会导致某一结果的推测，这是传统的期望概念。如果人预测到某一特定行为将会导致特定的结果，那么这一行为就可能被激活和受到选择。

例如：小红知道坚持每天跳绳就能瘦，那么她就可能会每天跳绳。

(二)效能期望：指人对自己能否做出某种行为的能力的推测或判断，即人对自己行为能力的推测。当人确信自己有能力进行某一项活动时，他就会产生高度的自我效能感，进而会去进行那项活动。否则，反之。

例如：小红认为自己能够坚持每天跳绳减肥，这说明她的效能期望高。反之，小红认为自己做不到每天坚持跳绳减肥，就说明她的效能期望低。

二、定义

自我效能感指个人对自己是否具有通过努力成功完成某种活动的能力所持有的主观判断与信念。

例如：张继科认为自己有能力获得乒乓球比赛的冠军，这就说明她的自我效能感高;如果张继科认为自己没有能力获得乒乓球比赛的冠军，说明他的自我效能感比较低。

三、影响自我效能感的因素

(一)个人自身行为的成败经验

这是影响自我效能感的最主要的因素。一般来说，成功经验会提高效能期望，反复的失败会降低效能期望。

例如：小明每次参加比赛都能得第一，下一次再参加比赛的时候，他的自我效能感会比较高，会认为自己也能得第一。但是，成功经验对效能期望的影响还受个体归因方式的左右。如果个体把成功归因于外部的不可控的因素，如运气、难度等，就不会增强效能感。

(二)替代性经验

当个体看到与自己的能力水平相当的人在活动中取得成功时，便相信当自己处于类似的活动情境中时，也能获得同样成功，从而提高自我效能。反之亦然。例如：当看到和自己水平差不多的同学通过了教师资格证考试，认为自己报名参加也能考过。

(三)言语劝说

通过说理让学生相信自己具有能力，相信自己能够胜任学习活动，完成学习任务，就会给学生增添学习活动的动力，增强克服困难的能力。

(四)情绪唤醒

高水平的唤醒使成绩降低而影响自我效能，当人们不被讨厌刺激所困扰时更能期望成功。比如高考前的最后一场考试过于紧张而导致自己没考好，就认为高考肯定考不好了。

四、自我效能感的影响

(一)决定学生对学习活动的选择及对活动的坚持性

自我效能感搞得学生会选择富有挑战性的任务，并期望获得成功。反之，学生就会逃避那些自己感到不能胜任的活动。

(二)影响学生对待学习困难的态度

有高度自我效能感的学生会有较强的学习信心，遇到问题会努力克服，实现既定目标。自我效能感低的人，因怀疑自己的能力，在困难面前会畏首畏尾。

(三)影响学习任务的完成

自我效能感高的学生相信自己的能力，加上运用正确的学习方法，能较好地完成学习任务。反之，自我效能感低的学生，总看到自己的不足，担心自己会失败，从而也不能很好地完成学习任务。

(四)影响学习时的情绪状态

自我效能感高的人在活动时情绪饱满，信心十足，较少体验到紧张或焦虑。而自我效能感低的人总是垂头丧气，充满焦虑、担忧甚至恐惧。

五、练一练

以下符合班杜拉自我效能感理论的观点是( )。

A.强化方式会影响自我效能感

B.替代性经验会影响自我效能感

C.个体对行为结果的期待就是自我效能感

D.学生的行为结果优异便会提高自我效能感

【答案】B。解析：本题考查的是自我效能感理论。影响自我效能感的因素的有：成败经验(最重要的因素)、替代性经验、言语信息、情感状态等，因此B选项正确。

A选项：属于学习动机理论中强化理论的主要观点。该理论认为学习行为倾向完全取决于某种行为与刺激因强化而建立的稳固关系，受到强化的行为比没受到强化的行为更倾向于再次出现。因此，不断强化可以使这种联结得到加强和巩固。该观点认为强化能够促进学习动机，与自我效能感理论无关。与题干不符，排除。

C选项：自我效能感中的期待包括结果期待和效能期待。结果期待是指人对自己的某一行为会导致某一结果的推测;效能期待是指人对自己能够进行某一行为的能力的推测或判断，它意味着人是否确信自己能够成功地进行带来某一结果的行为。选项说法片面，与题干不符，排除。

D选项：班杜拉研究指出，影响自我效能感形成最主要因素是个体自身行为的成败经验。一般来说，成功经验会提高效能期待，反复的失败则会降低效能期待。但是同时，归因方式也直接影响到自我效能感的形成。如果个体把成功的经验归因于外在的、不可控的因素(如运气好坏、任务难度等)，就不会增强自我效能感;若把失败归因于内在的、可控的因素(如努力程度等)，就不一定会降低自我效能感。与题干不符，排除。

ACD三个选项均不符合题意，故本题选B。

以上是班杜拉的自我效能论，希望对大家的备考有所帮助。