英国哲学家培根说：“一切知识的获得是记忆。记忆是一切智力活动的基础。”

一个人，不管你个各方面的能力有多强，只要“记不住”，你所有的努力都白费。记忆力对于每个人都太重要了。

“对了，我刚刚锁车了吗？我得回去确定一下。”这是老陈同志在停车后常有的一个行为。

“我刚把手机放哪里呢？”明明刚做的事情，一转头就忘记。

“对了，那本书讲的什么呢？”看过的书，一合上就不知道讲了啥。

……

你是否也有过以上的这些体验？

这让我想起了小时候父母常说的一句话：记性好，忘性大。实际遗忘是一件很正常的事情。

德国心理学家艾宾浩斯1885年研究发现，人类大脑对新事物的遗忘是有规律的：

1小时内超过55％ 的记忆会被忘记，1个月后会遗忘掉近80％。

看到这里，你是否开始担心，是不是没有办法更好的记忆？

“妈妈，你看吧，前些天我明明已经记住了的，今天做题时就怎么都想不起来，同学他们就是比我记忆力好。”

最近，孩子总和我强调一件事：他的记忆力差，同学天生就有好记性。

真是这样吗？在看《超级记忆法》这本书之前，面对孩子的问题，我也感到很困惑，不知道怎么和孩子解释。

实际记忆和遗忘是紧密联系的，艾宾浩斯遗忘曲线显示，每个人学习新知识之后，大脑会慢慢遗忘学过的东西，最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。

所以，温故而知新，要想提高记忆力，就一定要及时做到复习新知识。

天生拥有好记性的人不是没有，但少之又少。也不可否认，具有天赋的人记忆力确实会比普通人强，《超级记忆法》这本书作者左岸在书中提到：人脑完全可以凭借后天的训练，达到超强记忆力。

记忆的本质是什么？

记忆是人们记住事物的一种能力，是一种满足知性快感的典型行为。

记忆是一种机制，是人生来就有的一项功能，它能把我们过去所学到的所有知识都积累起来，形成了自己的个性，而所有的知识构成了个性的核心。

每个人的记忆又存在一定的差异，有一种人，天生拥有好记性，但这种人少之又少，绝大部分人的记忆是需要靠后天的训练来得以提升。成功的记忆是需要按照一定的科学原理来训练，最终逐渐提高自己的记忆力。

记忆的三个关键阶段

记忆是一个复杂的结构组织，明确地说，可以分为三个阶段。

第一阶段：获取——这是一个获取信息的过程，利用感觉器官，将接触到的信息留在脑中，这个过程叫作“识记”。

第二阶段：贮存——这是一个将信息归档的过程，就是把留在大脑中的信息进行保存，这个过程叫作“保持”。

第三阶段：追忆——就是在我们需要时，把所需要的信息从我们的大脑中提取出来为我们所用，这个过程叫作“再认或重现”。

这三个阶段每一阶段是一个独立的，而又是密不可分的，就好比我们最初的相机拍照的过程一样，先把焦点调整好才能按快门，接着把胶卷冲洗，才能显现出影像。虽然是一个简单的过程，但缺少其中的任何一个阶段，都不会照出好的照片来。

强化记忆的七个原则

1、明确目标，有强烈的动机

我们为什么记忆不好，你认真思考后会发现，我们绝大部分人都是什么都想要，看见什么都想学，没有明确的目标。

我们做事之前，需要思考为什么想记住者件东西，背后的真正动机是什么？如果记住了想记住的东西，是不是我们最终想要的目标？

这里书中说到了两个关键词：记忆目标和记忆动机。当我们想要记住某一样东西或一件事情，一定要明确背后的记忆目标是什么？只有记忆目标越明确，越具体，记忆动机就越活跃，越强烈。我们的记忆效果才能达到最佳。

书中归纳出了改进记忆效能的三个首要规则： （1）提高记忆与记忆动机成正比。 （2）记忆动机加上重复，是增强记忆的重要一环。 （3）记忆的保持与记忆的使用成正比

记忆目标的确立，记忆动机的唤起，这是你改进记忆效能的决定性的一步。

2、建立关于记忆方面的知识体系，开启右脑记忆。

不管做任何事情，都需要有一套自己的知识体系，就好比我，当发现自己底层知识体系的缺失，现在就跟着镜姐做高效阅读，通过大量阅读并加以行动来建立自己的底层知识体系。

那记忆也是一样，我们不是那种天生的记忆高手，又想要想在记忆方面领先于别人，首先要做到就是学习记忆方面的知识体系。那就可以从《超级记忆法》这本书开始。

记忆力从生理角度来讲，分为左脑和右脑。我们绝大部分人都习惯于左脑记忆，这也是记忆不好的原因，左脑是对进入到大脑的信息话语有意识地进行记忆，且更善于逻辑推理，它的记忆容量是有限度的，为了不断的记忆新知识，左脑就需要遗忘一些旧东西才能记忆新的知识。

而右脑则不一样，它是属于艺术脑，对进入大脑的信息进行图形化处理，进行的是一种无意识的记忆，它的记忆容量没有限度。

右脑有一种照相记忆的能力，这种能力就是将信息以图像的形式记忆并重现的能力。这种能力是每个人天生具备的能力，但是很多人都没能很好的激活右脑的照相记忆的能力，慢慢的就已经退化了。

这也没有关系，可以通过一些可以练习，就能将其激活。

在日常生活中我们就可以进行简单的照相机训练。首先要备好印有图画、数字和文字的卡片，并以每秒钟一张的速度让志愿者只看其中的5张，然后再让志愿者将看到的内容写下来。然后将卡片放回去，打乱顺序，然后再抽5张……这个实验是需要反复进行训练的。在刚刚开始的时候准备7张，然后逐渐增加，8张、9张……就这样不断地进行训练，只有坚持训练，大脑的照相记忆能力才能被激活。

3、调动感觉器官，开通记忆的重要通道

在记忆时，如果能够调动包括视觉、听觉、味觉、嗅觉在内的多种感官，甚至还能再带入些感情，记忆效果一定会更好。

我们可以回想一下，生活中一道美味的菜、一首好听的歌、一场精彩的电影、一段轰轰烈烈的爱情，这些是不是更能加深我们的记忆，让我们念念不忘。

4、培养兴趣和积极的思维助力记忆力的提升

爱因斯坦说过，兴趣是最好的老师。

有位商人说：“我就是记不住别人的姓名和面貌。”但另一个方面，他却能很快说出多数的股票价格，或从头到尾地说出很长很长的电影情节，你有没有感到震惊。这是什么原因？认真思考不难发现，这就是兴趣使然，这又是一条记忆规律：感兴趣的事物比不感兴趣的事物记得牢。

人们对于自己感兴趣的东西，通常记忆得又快又牢。有了兴趣的引导，记忆活动才能更加灵活、更加有趣。所以，要先将兴趣唤醒，然后再去记忆，寓学于乐，自然愉快、轻松、省力。

对于思维，同兴趣一样。记忆活动与思维活动是紧密相关的，二者互为因果。思维积极、灵活、正确，记忆的效果就好。

记忆是思维的基础，如若大脑是一台机器，思维则是生产过程，而生产中的原料就是记忆，缺少了原料，再好的机器也生产不出好的产品来，没有记忆就没有思维。而思维又是记忆的向导，思维会把我们在识记过程中的记忆信息快速的安置在“记忆仓库”中相对应的位置，并与原有知识结构相结合,方便我们需要时查找。

5、重复多次记忆，间隔性检索，形成记忆思维模式

人脑所记忆的东西，会被逐渐淡忘。记忆得越肤浅，淡忘得越快；记忆得越深刻，淡忘得越慢。记忆的深浅不仅与刺激的强度有关，也与重复的次数有关。在一定条件下，重复的次数越多，记忆就越深刻。

不论做任何事情，一定是要通过不断的重复、重复、再重复，这样才能做到深刻记忆，熟能生巧。

德国心理学家艾滨浩斯曾根据复习次数、时间间隔、遗忘速度三者关系画了一条记忆曲线。发现了两个问题：一是重复的次数越多，忘得越慢；二是遗忘的速度并不简单地与时间间隔成正比，而是先快后慢。

所以第一次复习应该及时，新学习的内容最好在12个小时之内复习一遍。第二次复习时间间隔可以稍长，比如两天。再往后，间隔可以更长，比如依次为一周、半个月、一个月、半年、一年、几年。复习所用的时间也会依次缩短，甚至只要用眼或耳过一遍就行。这样先重后轻、先密后疏地安排复习，效果极佳。这种间歇性重复学习方法叫做检索性重复练习。

6、联想

联想是记忆的基础，是一种思维形式，也是一种记忆方法。联想是在头脑中从一件事物想到另一件事物的心理活动。靠着它，每个人把输入大脑的信息穿串编辫，构成记忆的网络；靠着它，每个人从记忆仓库中查找所需，并顺利地提取出来。

7、提高记忆力的必备辅助技能：敏锐的观察力和高度的注意力。

1）敏锐的观察力

观察能力是大脑多种智力活动的一个基础能力，它是记忆和思维的基础，对于记忆有着决定性的意义。

达尔文曾对自己做过这样的评论：“我既没有突出的理解力，也没有过人的机智。只是在觉察那些稍纵即逝的事物并对其进行精细观察的能力上，我可能在众人之上。”

2）高度的注意力，也是极度的专注力

注意力贯穿整个记忆过程，对感知、记忆、思维、想象等心理活动起着积极的组织和维持作用，它使客观事物在我们的头脑中反映得更加清晰、完整，记忆得更加扎实、深刻。

当一个人在做一件事的时候，做到极度的专注，不受外界一切人和事的影响，会产生一种心流的感觉，忘记时间，沉浸在自我的快乐当中。

不管我们从事何种行业，终身学习是突破的唯一途径！而记忆则是学习一切的基础，某种程度上也可以说，记忆是学习知识的捷径。