人生起起落落，浮浮沉沉，每个人的生命中都有很糟糕的时刻，但也因此，幸福的时刻变得那样珍贵。不想送没营养的鸡汤，也不想说什么明天会更好，因为我并不知道你的糟糕，到底有多糟糕。但我可以分享给你一些面对糟糕状态或事情时候的处理方法，希望会对你有所帮助。

寻求同理心，安慰自己郁闷的情绪

人们在陷入糟糕的情况的时候，其实都希望我不是其中唯一的一个。网络是个很神奇的东西。无论你的境况是多糟糕，你总会在网络上找到跟你神同步的存在。他们或多或少的都会面临着跟你同样的糟糕境况和问题。然后你就会发现你不是在孤军奋战，糟糕状态的孤寂感会瞬间消失。

没有最丧，只有更丧

去看比你更糟糕的人和事。人是很奇怪的动物，当自己很悲催的时候，看到比自己更悲催的人和事的时候，就会觉得心里得到了平衡和安慰。所以网络真的是一个很神奇的东西，你总会在网上找到比你更丧的存在。然后你就会惊奇的发现自己的心情豁然开朗。（虽然这样说有点不道德，但一般人的心理确实是如此的。二般人就另当别论吧。）

破釜沉舟式，置之死地而后生

经过前两步的洗礼，糟糕的心情也许变得并没有那么糟糕了。然后我们开始重新审视自己糟糕的人生。既然人生已经糟糕到这种地步了，那就没有更糟糕的情况了，既然没有更糟糕的地步了，说明明天后天的将来会一天天好起来。

一个仪式性的新的开始

振作起来，先从最小的，力所能及的一件事开始做起。给自己一个重新开始的契机，给自己一个仪式性的新的开始。比如：剪发。我剪断了我的发，剪断了长发，剪断了我的牵挂。再比如家居整理，断舍离从此刻开始，不仅是整理家居，而且整理破碎的心情。再或者来场说走就走的旅行，既然不快乐，又不喜欢这里，不如一路向西去大理。

最后想说，其实人生就如同照镜子。人在最糟糕的时候，总会捂着脸，讨厌，害怕，甚至嫌弃看到镜子里的自己。害怕改变，不知道改变以后会不会比现在更糟糕。但当你终于鼓起勇气，洗把脸，拿开手，抬起头看镜子的一刻，你会发现其实并没自己想象中那么不堪，直到这一刻，你的心就已经知道了，以后要怎么走。就像大张伟唱的：天空飘来几个字儿，那都不是事儿，是事儿也就来一会儿，一会儿就完事儿。。。。。。