右肋下有肝脏、胆囊，左肋下有脾脏，因脾脏患病率低，所以左侧肋下胀痛的几率很少，常见的是右肋下胀痛。

右肋下胀痛就是在提醒你：你的肝脏、胆囊出问题了。

偶尔的胀痛与饮食不注意，吃油腻、上火的、不消化的食物多了有关，也可能是因为吃了某些药物后产生反应，疲劳过度或情绪激动也会引起右肋下胀痛，只要将上面的各种诱因去除后，饮食吃得清淡些，多睡觉，心情放松，多到室外散步，这样综合调理后，肋痛会很快缓解 。

经常的右肋胀痛大多和肝脏、胆囊有病有关。

肝脏的病，有脂肪肝、肝囊肿，甲肝、乙肝、丙肝，肝硬化、肝癌等等，不论是脂肪肝还是严重的肝癌，病因主要有三点：1、肝脏供血不足，肝脏没“吃饱”，功能下降了，抵抗力下降了，对外界入侵的病毒抵御能力下降了；2、肝区周围的经络不通畅了，不通畅就容易长囊肿了、长肿瘤，甚至长癌了；3、身体内的内环境温度变低了，不但减缓了肝脏的代谢能力，还会加重肝脏周围的经络瘀堵。

而只要保证肝脏的供血充足，肝脏“吃饱”了，对脂肪的代谢能力就能逐步恢复正常，脂肪肝就能消失；肝脏供血充足，血里各种白细胞、淋巴细胞、吞噬细胞等等就能去清扫病毒，甲肝、乙肝、丙肝的发病率自然就会降低，即使受到病毒感染，也能有效控制；肝脏供血充足，缺乏营养而板结的肝组织在得到源源不断血液的供应后慢慢地变软了，肝硬化的情况也能得到缓解，再配合肝区周围经络的疏通，肝上因瘀堵而生长出的囊肿、肿瘤的生长环境发生了变化，随着血液、经络的畅通，各种不适的症状首先会得到控制，不容易继续发展下去，慢慢地囊肿、肿瘤就会逐步变软、变小，病情就可以稳定下来了。

肝脏病患者的饮食有特别的要求，要符合肝脏的特点来定饮食，肝脏怕燥、怕火、喜润、喜畅，所以肝不好的人，有右肋下胀痛的人，饮食中不要吃辛辣、上火、补气的食物，辣椒、姜、蒜、花椒、胡椒尽量不吃，鱼、虾也要少吃，山药、人参、黄芪、桂园、荔枝、糯米食品，炒制的瓜子、花生、核桃等等都要少吃，油炸食品、油腻难消化的食物要少吃，膨化食品干燥易上火也要少吃。要多吃性平、滋润的食物，天冷时吃猪肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋、白菜、胡萝卜、包菜、青菜、莲藕、西红柿，天热时可以再配上鸭肉、芹菜、黄瓜、菌类、豆制品，豆角、茄子等。每天吃固元膏，一天１—２次，一次一勺，但固元膏里不要加黄酒，只用凉开水调和均匀后上火蒸就可以了，补血效果明显而不上火。

（关于固元膏的制作方法，这里就不介绍了，我在《温度决定生老病死》这本书里有非常详细的介绍，为了节省篇幅，这里就不重复了。）有新鲜水果上市时，可以吃草莓、樱桃、桃子、葡萄、提子、苹果等，但冬季还是尽量不吃为好。肝不好的人平时尽量不要饮酒，尽量少吃药物，以减少对肝脏的伤害。

每天上午和下午各做转腰操15—20分钟，能有效疏通肝胆周围的经络，具体的做法是两脚分开站立，与肩同宽，两手臂自然下垂，两眼目视前方。转腰时上半身保持正直，腿、膝也要伸直不能弯，腰部先顺时针慢慢地转30-50圈，然后再逆时针慢慢地转30-50圈，在慢慢地转腰过程中，细细体会，能感到肝胆、胃肠随着腰部慢慢地转动得到按摩、放松。每晚坚持用温水泡脚，泡完脚后搓脚心各50次，然后再梳头，拍肩，做腋下的从上往下的梳理，能有效疏理肝气，降肝火。年纪轻的人可以做背部撞墙，每天20-30分钟，疏肝理气效果不错，有空时多到室外活动，多散散步，是疏通经络非常好的方法。

肝脏有病的人，一定要保证充足的睡眠时间，睡眠时血液流向肝脏的量会增多，而血液充足是有利于肝脏的修复和肝脏功能的恢复的。还有，肝不好的人一定要少看电视、少用电脑。因为，久视伤肝，如果因工作需要不得不总坐在电脑前，那工作之余一定要让眼睛休息，多看看绿色的植物，多闭目养神，这个“养神”同时也是在养肝。

只要能按上面介绍的方法认真去做，并且能坚持做下去的人，肝脏得到了多方面的精心呵护，肝脏的需要都得到了满足，肝脏不喜欢的都去除掉，久而久之，肝脏在疏畅的环境下，在充足的血液供应下滋润了，有活力了，功能逐渐健全了，也就变得强壮起来了。