第一期公民健康素养66条健康教育2019仲兴乡封寺村卫生室基本公卫生服务健康教育知识讲座中国公民健康素养66条知识讲座材料一、健康基本知识和理念1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。4.劳逸结合，每天保证7~8小时睡眠。5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。6.戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。7.保健食品不能代替药品。8.环境与健康息息相关，保护环境能促进健康。9.献血助人利己，提倡无偿献血。10.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36~37；平静呼吸16~20次/分；脉搏60~100次/分。11.避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。12.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。13.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。14.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。15.出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。

16.坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。17.艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴3种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。18.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。19.异常肿块、腔肠出血、体重骤然减轻是癌症重要的早期报警信号。20.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。21.应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。22.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。23.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。24.妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防儿童接触。25.发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血；对骨折的伤员不应轻易搬动。二、健康生活方式与行为26.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。27.每天刷牙，饭后漱口。28.咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。29.不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。30.少饮酒，不酗酒。31.不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。32.拒绝毒品。33.使用卫生厕所，管理好人畜粪便。34.讲究饮水卫生，注意饮水安全。35.经常开窗通风。36.膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。

37.经常食用奶类、豆类及其制品。38.膳食要清淡少盐。39.保持正常体重，避免超重与肥胖。40.生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药。41.不滥用抗生素。42.饭菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗净。43.生、熟食品要分开存放和加工。44.不吃变质、超过保质期的食品。45.妇女怀孕后及时去医院体检，孕期体检至少5次，住院分娩。46.孩子出生后应尽早开始母乳喂养，6个月后合理添加辅食。47.儿童青少年应培养良好的用眼习惯，预防近视的发生和发展。48.劳动者要了解工作岗位存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，养成良好习惯。49.孩子出生后要按照计划免疫程序进行预防接种。50.正确使用安全套，可以减少感染艾滋病、性病的危险。51.发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜。52.家养犬应接种狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即冲洗伤口，并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。53.在血吸虫病疫区，应尽量避免接触疫水；接触疫水后，应及时进行预防性服药。54.食用合格碘盐，预防碘缺乏病。55.每年做一次健康体检。56.系安全带（或戴头盔）、不超速、不酒后驾车能有效减少道路交通伤害。57.避免儿童接近危险水域，预防溺水。

58.安全存放农药，依照说明书使用农药。59.冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒。三、基本技能60.需要紧急医疗救助时拨打120急救电话。61.能看懂食品、药品、化妆品、保健品的标签和说明书。62.会测量腋下体温。63.会测量脉搏。64.会识别常见的危险标志，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。65.抢救触电者时，不直接接触触电者身体，会首先切断电源。66.发生火灾时，会隔离烟雾、用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生；会拨打火警电话119。通过此次讲座，村民们对健康的知识有了进一步了解，对健康生活方式与行为有了新一步看法，另外还有一些基本的急救知识基本掌握。临走时，村民们都纷纷的感谢我们，为他们带来知识，希望以后能多开展一些。仲兴乡封寺村卫生室健康教育知识讲座工作计划为进一步提高本辖区内居民生活健康水平，有效改善居民生活中不良习惯，根据固镇县公共卫生项目办指导和要求，结合我村的实际工作情况，经研究决定于2019月20日在村举办公共卫生健康知识讲座活动，为保证本次活动的预期效果特制订本计划一、目的有效提高居民健康素养，改善居民生活水平，预防疾病的发生。二、活动时间2019月20日全天三、活动内容通过现场设立咨询台，悬挂宣传条幅，发放宣传材料等多种宣传途径重点宣传公共卫生服务工作内容和冬季慢性疾病的预防及日常生活中的注意事项。

四、组织实施本次健康教育知识讲座活动由院长亲自带队，站长主要负责，抽调本院业务骨干三名组成活动小组。五、评估本次活动结束后第二天要立即对本次活动工作做出总结，从中找出问题和不足，及时纠正以便以后公共卫生服务工作的顺利开展和实施。封寺村卫生室2019健康素养66条专题讲座总结世界上最宝贵的是人，人最宝贵的是生命，生命最宝贵的是健康。有人说：健康是1，金钱、事业、家庭、幸福等都是后面的0，如果没有了1，再多的都毫无意义。这个普通的道理虽然浅显，但很多人却对什么是健康、如何来实现健康却知之甚少。根据计划我健康教育工月20日在仲兴乡封寺村卫生室，进行了健康素养66专题讲座，主会场有81人参加，为更好的使每位居民通过采取并坚持健康的生活方式，获取健康，提高生活质量，为公众提高健康水平的巩固与提高，为增进人民的幸福，发挥应有的作用。现将工作讲座总结如健康教育内容内容简介现在依然是“谈癌色变”的时代，至今还没有能令癌症药到病除的良方。但是，如果我们知道烟草烟雾中含有大量致癌物质，因此立志戒烟，就会大大降低肺癌等多种癌症患险。许多慢性病，如心血管疾病、呼吸道疾病、糖尿病等，已经成为人们健康的大敌。患者不仅个人痛苦，也使家庭因长期的医疗费用而不胜负担，同时耗费着社会大量的医疗资源。

其实，慢性病的发生，相当大的程度取决于生活方式是否健康。起居无序、饮食无节、烟酒无量、运动无时等，都是慢性病的重要病因。如果按照66条健康素养的要求，摒弃不良行为，养成健康的生活方式，慢性病就无从肆虐。维护健康，需要掌握必要的知识与技能。许多危险来源于无知。生产中的职业危害如何规避，煤气中毒如何防止，骨折伤员如何抢救，心肺复苏如何进行，药品、农药如何存放。掌握这些知识与技能，既可以自救，也可以救人，从而避免许多无谓的伤害与死亡。 健康教育的形式： 健康教育的方式采用多种方法相结合，以专题讲座为主线，以课前 课后问卷、发放宣传单 100 份、健康素养画册 35 册来巩固居民对健康 的认识和了解，还以现场咨询方式，医护人员为居民解疑答惑等形式进 行健康教育活动。 此次讲座预期达到的目标 我们通过进行系统的讲解健康素养 66 条，加强了居民对健康的重 视对用如何合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡有了很好的了解。 课后通过问卷了解到有95%了解掌握健康素养66 条相关知识。达到了授 课前的预期目的。 封寺村卫生室 2019 健康教育知识讲座的通知随着经济的快速发展，人民生活水平的不断提高，疾病普遍发生 了显著变化，根据县疾控中心工作要求部署，为保障我乡群众身体素质， 切实做好健康教育工作，经我院办公会研究，决定举办健康素养66条健 康教育知识讲座，现将有关事宜通知如下： 一、讲座时间：2019年2月20日上午9：00 二、讲座地点：仲兴乡封寺村卫生室 三、参加人员：村民 四、演讲人：封玉志 五、演讲内容 1、健康基本知识和理念 2、健康生活方式与行为 3、基本技能 4、如何预防高血压病、糖尿病、脑卒中病。

六、会场纪律 1、按时进入会场； 2、在会场上不能打声喧哗； 3、请把手机调在震动状态 封寺村卫生室2019 健康教育活动记录表活动时间：2019-2-20 活动地点：封寺村卫生室 活动形式：健康教育讲座 组织者：封寺村卫生室 活动主题：健康素养66 条健康教育知识 接受健康教育人居民 接受健康教育人数：81 健康教育资料发放种类及数量：宣传手 册55 活动内容：不同人群健康教育内容：1.正常人群（1）什么是高血压什么事糖尿病（2）什么是健康的生活 方式（3）高血压糖尿病是可预防的 2.糖尿病和高危人群（1）糖尿病和高血压的危害（2）健康的生活方 式（3）有针对性的行为纠正和生活方式指导 3.已确诊的糖尿病和高血压患者（1）糖尿病高血压的危害（2）定期 检测血压和血糖（3）非药物治疗与长期对方的重要性和持终身治疗的 必要性 活动总结评价：我村于2 月20 日在封寺卫生室举行居民健康教育 宣传活动。为了让广大社区居民更好的了解自身健康，保持自身健康 水平，推广健康教育，得到患者及患者家属和广大居民的大力支持。 宣传效果得到广大居民人可。 存档材料请附后 书面材料 图片材料 印刷材料 影音材料 签到 其他材料健康教育知识讲座签到簿 内容： 时间： 地点： 主持人： 主讲人： 参加人员签名： 健康生活方式宣传单 据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占5%，患病 的也只占20%，而75%的人处于亚健康状态。

亚健康是一种动态过程，它永远不会停 留在原有状态中，或者向疾病状态转化，通过积极的努力可回归健康。健康行为干 预包括以下几点： 每天睡7-8 小时 健康体魄来自睡眠，没有足够的睡眠就没有健康。晚上10 时至凌晨2 体一天中，物质合成最旺盛、分解最少、人体疲劳恢复的最佳时段;也是人体内两支“国防”力量，B 淋巴细胞和T 淋巴细胞生长最旺盛时间。B 淋巴细胞和T 淋巴细胞 强大，人体抗病能力就强，就会少生病、不生病。此外又是全身除了细胞外，其他 各脏器细胞更新关键时刻。人体错过这一时段，对健康损害是难以估量。 一日三餐外不吃零食 吃能吃出健康来，吃也能吃出疾病来。因此首先一日三餐的营养要均衡、适量， 即不要偏食，要样样吃，不要吃得太饱，这样才能满足人体对七大营养素的需求， 健康就有保证。一日三餐外吃大量的零食，一方面会加重胃肠的负担，使人体过多 吸收营养，增加高血脂、糖尿病的风险;另一方面还容易使脾胃造成损伤。当然，更 不可以零食代替一日三餐。 适度运动 适宜的运动是保持脑力和体力协调，预防、消除疲劳，防止亚健康，延年益寿 的一个重要因素。对待运动的科学态度是“贵在坚持，重在适度”。适度就是在锻炼 完毕，冬天自觉全身暖和，夏天微微出汗，但不觉心慌为度。一锻炼就满头大汗， 气喘吁吁、心跳、气急，反而有害，甚至会发生意外。