华声在线全媒体记者 王铭俊 通讯员 喻小芳 覃雅芬

假期匆匆，转眼就要开学啦！如果问孩子们“想开学吗？”估计不少孩子会果断说不想。

家长应该怎样帮助孩子们调适心理，顺利地适应新学期呢？

9月1日，湖南省儿童医院儿童健康管理中心医师王奕馨为您解答。

常见的3种焦虑

王奕馨介绍，面临开学，孩子们会有3种常见的心理问题——

分离焦虑：对于幼儿园、学前班及假期与家人长期陪伴的孩子来说，会对开学后与父母分开感到焦虑，表现情绪不稳定、哭闹、抗拒上学等行为。

社交焦虑：开学意味着要过集体生活，有些孩子会担心开学后与同学相处不好，担心被孤立或排挤，害怕认识新同学建立新关系，对于社交场合表现退缩、回避。

学习焦虑：对于刚过完轻松自由假期的孩子们来说，立马进入紧凑的学习，难免会感到不适应，尤其随着年级的升级，学业难度增加，可能会出现对学业不自信，害怕新的学期不能达到期望，有的孩子会感到情绪低落、心慌，有的还有头痛、胃痛等躯体不适的症状。

注意倾听与沟通，提供安全感

作为家长，当孩子们出现这些心理问题时，该怎样正确应对呢？王奕馨认为，家长至少可以做到——

倾听与沟通：鼓励孩子与你分享他们的想法和担忧，如进行一次开放、支持性的对话，讨论即将开始的学校生活，倾听他们的感受，让他们知道你理解他们的情绪，并愿意提供支持和帮助。

提供安全感：创造一个安全、稳定的家庭环境，积极地表达爱意，适时给予温暖的拥抱、安抚的肢体接触和陪伴，这有助于缓解孩子的不安和焦虑情绪。

培养积极思维：教导孩子们用积极的思维方式看待问题，如积极思考开学的好处和机会，让他们看到学校生活带来的新友谊、新知识和新机遇。

树立自信：鼓励式教育，在孩子做出积极努力和取得成就时，及时给予肯定和赞赏，让他们看到自己的优点、努力和进步。

提供学习支持：与孩子一起制订学习计划，设定合理的目标，帮助孩子建立良好的学习习惯和时间管理能力，理解学习是一个渐进的过程，不要期望一开始就完美。

假期家校沟通：与学校和老师保持良好的沟通，了解孩子的学习情况和个人需求，一起为孩子提供支持与指导，帮助孩子们顺利适应新学期。

寻求专业帮助：如果孩子心理问题严重影响到他们的日常生活和学习，家长应及时寻求专业心理咨询师或医生的帮助。

孩子开学心理问题可以预防

其实，通过科学的预防，孩子们的心理问题是可以淡化甚至避免的。这要求家长做到——

逐步回归：在假期的最后1周左右，帮助孩子逐渐恢复学校的作息，但家长们要注意不能操之过急，应当循序渐进，否则会适得其反。

建立仪式感：与孩子一起为开学做准备，如购买新校服，购买新的学习用品、新的课外书，增加开学的仪式感，提高孩子对开学的期待。

保持联系：在假期期间，支持孩子与朋友、同学保持联系，安排一些社交活动，并且鼓励孩子结识新朋友，减轻他们在开学时的紧张感。

正面谈论：每个孩子都有独特的经历和性格，家长与孩子积极的沟通是关键，了解其内心的真实想法，与孩子共同协商合适的方案，设定奖惩机制，增强他们的动力。

王奕馨提醒，每个孩子的适应过程和时间不同，要给予他们足够的时间和理解，通过正确应对和科学预防，耐心引导他们适应新的学习环境，陪伴孩子们共同度过开学前这个特殊时期。