“老张，你这眼睛周围怎么黑乎乎的，像个大熊猫一样，不会是不听老婆话被老婆打了吧。”

这天，今年46岁的老张刚一进办公室，便因为黑眼圈很重而受到同事们的调侃。

“你们是不知道，我老婆最近不知道怎么回事，睡觉时那个呼噜呀，打的震天响，把我吵得整宿的睡不着觉，这不，从打工人变成熊猫眼了。话说我老婆以前年轻的时候也不打呼噜呀，怎么这上了年纪反而还打呼噜了，”

“想知道嫂子为什么打呼噜还不简单吗，从网上找个医生咨询一下不就知道了吗。”旁边同事的话倒是给老张提了醒。

于是一行人便上网咨询起了医生为什么女人上了年纪变得爱打呼噜了，对此，医生给出的答案令所有人都大吃一惊，那么这究竟是怎么一回事呢？别着急，咱们接着往下看！

一、为什么女人上了年纪变得爱打呼噜了？原因让人意外

当女性进入中年以后，身体的许多方面都会发生变化。其中一个显著的变化就是打呼噜的频率增加。这是因为随着年龄的增长，女性的呼吸道周围的肌肉组织强度逐渐减弱，导致呼吸道变得狭窄，而这种狭窄容易引起呼吸不畅和打鼾。下面我们来探讨一下更深层次的原因。

首先，女性随着年龄的增长，身体内部的激素水平会发生变化。在更年期前，女性荷尔蒙水平的波动会使呼吸道变得更松弛，从而减少出现打呼噜的可能性。

但是，随着更年期的到来，卵巢功能开始衰退，雌激素水平下降，这导致了许多身体变化，包括胸部萎缩失去弹性下垂、皮肤干燥等。此外，由于雌激素对肌肉和软组织有保护作用，所以在雌激素水平下降时，肌肉组织也会逐渐减少，从而导致了呼吸道的松弛度下降，引起了打呼噜的问题。

除此之外，女性的生理结构也会让她们更容易出现睡眠呼吸障碍。女性的喉咙比男性短，所以当女性处于睡眠状态时，她们的呼吸道更容易受到阻塞。此外，女性的颈部通常也比男性短，这意味着她们更容易发生气道塌陷。由于这些生理结构上的差异，女性在更年期之后更容易出现呼吸不畅和打呼噜的问题。

最后，女性更年期后可能会面临一些健康问题，例如高血压、肥胖、糖尿病等。这些健康问题都与呼吸道有密切关系，因为它们会影响睡眠质量和呼吸道功能。

例如，肥胖会导致脂肪堆积在颈部和喉咙周围，从而引起呼吸困难和打鼾。

而高血压会导致人体身患心脏和肺部疾病，如心力衰竭和肺动脉高压等，这些疾病会导致患者出现呼吸困难、气促等症状，糖尿病会降低患者的免疫力，导致患者更容易患上呼吸道感染，造成患者出现呼吸急促、胸闷气短等负面影响，从而增加呼吸不畅和打呼噜的几率。

以上便是为什么女人上了年纪后变得爱打呼噜了的原因。其实无论是对于男性还是女性而言，打呼噜都是一件较为正常的事情，但是如果在睡觉打呼噜时伴随有以下这些情况，就要提高警惕了，因为这可能是身体给我们发送的疾病预警信号，一起来看看吧！

二、不论男女，睡觉打呼噜，出现这些情况，警惕疾病信号

睡觉打呼噜是许多人都存在的问题，尤其是中年人和老年人。但是，如果打呼噜伴随着一些特殊情况，可能意味着存在某些健康疾病的信号。下面我们就来探讨一些常见的情况。

1.呼吸困难。如果在夜间发现自己呼吸困难或者窒息感，这可能是因为存在阻塞性睡眠呼吸暂停症（OSA）的问题。 OSA是一种严重的睡眠障碍，通常是由于患者舌头、口腔肌肉等软组织松弛下垂，阻塞呼吸道引起的。当人在打呼噜时说明呼吸道已经处于被阻塞的状态，此时如果出现呼吸困难的情况，则意味着患者极有可能患有阻塞性睡眠呼吸暂停症。

这种疾病会导致人体在睡眠时反复停止呼吸，从而影响身体的血氧水平，对心脏和肺部造成损害，情况严重时甚至会导致猝死！因此当睡觉打呼噜时出现呼吸困难时就要引起警惕了，可能这就是身患OSA的信号。

2.头痛眩晕。2022年9月，求医问药期刊上发表一篇打呼噜和血压之间关系的文章，研究人员通过研究发现，人体在打呼噜时，身体会一直处于一个较为紧张的状态，这会导致心脏负荷过重。

如果人体本身就患有高血压疾病的话，心脏负荷过重则会将高血压给患者造成的头晕目眩等负面影响放大，甚至会导致患者头痛欲裂惊醒。

如果长期出现这种情况而没有采取医疗措施，就会使得血管更加容易受到损伤，从而增加身患动脉硬化、血栓等疾病地风险。这些问题会进一步导致心脏和血管系统地功能障碍，引发心血管疾病。所以如果在睡觉打呼噜时，出现不明原由的头痛眩晕等情况，一定要及时前往医院寻求医生的帮助，以免错过最佳治疗时机。

3.不明缘由的口渴尿频。在2019年2月，现代医学与健康研究期刊发表了一篇瑞典于默奥大学医学院关于打呼噜的研究文章。研究表明，打呼噜与血糖升高之间存在关联。

科学家发现，打呼噜会影响人体的新陈代谢过程，导致人体肥胖，而肥胖又为血糖高的发生创造了条件。并且，打呼噜还会影响人体的内分泌系统的正常功能和睡眠质量，导致人体出现胰岛素抵抗的情况，从而增加了人体出现血糖高的风险。

不过在正常情况下，打呼噜所造成的血糖升高是不会对人体造成太大影响的。这是因为人体血糖浓度只要在3.9~9.4mmol/L之间都是正常的，打呼噜时血糖浓度虽然会上升，但是也不会超过这个范围。

不过如果人体本身患有糖尿病，那么当夜间打呼噜导致体内血糖升高时，给人体造成的影响就会叠加上糖尿病本身给患者造成的影响了。

此时患者体内血糖含量严重超标，身体需要更多的水分来稀释血液中的糖分，肾脏需要更多的水来排出多余的糖分，这就导致患者出现口渴尿频的情况。

因此当夜间打呼噜时经常莫名其妙的出现口渴尿频等情况时，就要考虑自己是不是在不知情的情况下患上糖尿病了。

因此，打呼噜虽然看似只是一个普通的问题，但其实和人体健康息息相关。如果出现了以上情况，就需要警惕这可能是某些健康疾病的信号。请及时就医，寻求专业建议和治疗。为了帮助大家改善睡眠质量和减少打呼噜的机率，医生给出了一些建议，一起来学习一下吧！

三、如何解决睡觉打呼噜问题？

首先，了解打呼噜的原因。打呼噜的原因有很多种，包括：鼻窦炎、过敏性鼻炎、口腔肌肉松弛等。因此，针对不同的原因需要不同的治疗方法。

如果是由于鼻窦炎或过敏性鼻炎引起的打呼噜，建议去医院看耳鼻喉科，接受相应的治疗。如果是由于口腔肌肉松弛引起的打呼噜，则可以尝试以下方法：

1.改变睡姿。睡姿是影响打呼噜的重要因素。如果平时习惯仰卧和侧卧睡觉，那么建议改成俯卧。这样可以减少舌头和咽喉部位的压力，从而减轻打呼噜的程度。

不过这里医生需要额外指出的一点是，对于上了年纪的朋友而言，如果没有减少打呼噜次数的需求的话，最好是不要采取俯卧或者左侧卧的姿势睡觉。

这是因为当人体以俯卧或者左侧卧的姿势睡觉时，身体的自重会对心脏部位造成压迫。原本心脏跳动，心肌就要克服负荷做功，如果身体的重量再对心脏造成压迫，那么对心肌就会造成雪上加霜的影响，长期如此心肌便会容易衰竭，影响身体健康。

2.控制体重。通过上文内容我们了解到肥胖是导致睡觉打呼噜的重要因素之一。如果体重超标，建议通过合理饮食和适当的运动来减肥。减轻体重可以减少颈部脂肪积累和喉部挤压，从而减轻打呼噜的程度。

同时减轻体重还可能减少身患高血压、糖尿病等疾病的风险，很是有利于身体健康，不过要注意不可通过节食或者服用减肥药减肥，最好的减肥方法就是管住嘴迈开腿。

3.戒烟和限制酒精。吸烟和酗酒是导致睡觉打呼噜的另外两个重要因素。吸烟会导致喉部黏膜充血和气道狭窄，从而增加打呼噜的概率。酗酒则会放松口腔肌肉，增加打呼噜的几率。因此，戒烟和限制酒精摄入也是改善打呼噜问题的有效方法。

4.使用止鼾器。止鼾器是一种能够改善打呼噜问题的装置。它是由一块硅胶制成的，可以插进口腔，防止舌头向后滑落压迫呼吸道，从而减轻打呼噜的几率。不过在使用止鼾器需要注意清洁卫生，做到单人单用，避免引起感染。

结语：

通过本文内容，我们了解到了女性上了岁数后为什么变得突然爱打呼噜的原因。如果女性发现自己存在打呼噜的问题，可以采取一些措施来改善睡眠质量，例如保持健康的饮食习惯、加强锻炼、减轻体重、避免饮酒吸烟等。如果出现了呼吸不畅等严重影响生活质量的问题时，建议及时就医寻求专业的治疗意见。

参考文献：

【1】《别把打呼噜当小事，刘伟航，健康养生2023年第3期》

【2】《怎样防治睡觉打呼噜，李哲，求医问药2022第2期》